有健康的身体，比什么都重要！

人这一辈子短短几十年，除了健康，什么车、房、名誉地位，财富都不是最重要。最重要的是，让自己每天都保持身心健康，朝着所向往的理想方向前进，这样，才有希望达到你想要抵达的理想！因为你想要得到的一切，都得靠健康的身体，通过自己的努力打拼来获取的，没有了健康的身体、一切皆为空谈。所以，能健健康康开心的活着，才是幸福幸运。

健康被过分透支

便难有挽回的余地

现实生活，很多人都认为疾病距离自己很遥远，所以总是毫无节制地熬夜、加班。或者打游戏，刷视频，毫无顾忌地消耗自己的身体。可殊不知，一旦健康被过分透支，恐怕再也难有挽回的余地。

本人就是一个例子；因为我从事的是网上工作；电商。在网上的时间长达10几个小时，每天面对电脑，开始没觉的什么，随着工作时间的延长，年复一年。毛病也随之而来了。有严重的颈椎病，眼睛也干涩，特别是睡眠质量很差，因为面对电脑辐射脑子一直是兴奋状态。很难入眠，实在没办法药物助眠。

知乎上统计了最容易猝死十大职业，盘点十大猝死高危职业排行；一、白衣天使；二、IT工程师；三、快递员；四；网络店主等；都是身体健康透支。睡眠不足，劳累过度。

为了自己，也为了家人，你必须好好地善待自己的身体。只要能够让自己健康无恙地活下去，真的比什么都重要。

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少熬夜

人生下半场

拼的是健康

只有让自己保持一个强健的体魄，才是拼搏资本，也能更好担负起照顾家人的重任。

坚持每天运动，饮食健康；生活作息有规律，往往能够延缓衰老、增强体质，从而以更加饱满的状态，去应对工作和生活。

人生下半场，拼的是健康。拥有一个健康的身体，才是你这辈子最宝贵的财富、没有健康的身体，一切都是浮云。

每年体检

养成健康的饮食习惯；选择低油、低盐的饮食方式，多摄取高纤维的食品，将每餐的食量控制在七分饱左右。睡前两小时尽量不吃，以减轻消化系统的负担。

良好的睡眠：正常人的睡眠每天一般保持在六至九小时。晚上尽量在10点之前入睡，中午也要保持10-20分钟的小憩。在忙碌，也要给自己留有足够的休息时间。

培养运动的习惯；每天行走一万步，每周至少锻炼三次，可选择、慢跑、打羽毛球等运动项目。实在没时间，工作之余抽点时间，站会，或者扭动下身体。

保持心态平和：让心情轻松、平和的状态。遇到烦恼和压力时，要懂得适当地排解自己的负面情绪。多跟朋友或者家人交流沟通，或者找下自己爱好的事情，有助于舒缓压力。让自己心情缓解下来，

督促自己养成规律的生活作息，注重饮食的均衡搭配，定期健身，多去关注自己的健康状况。拥有一个好身体能让你走更远的路、愿你我共勉

关注家人身体健康

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